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考后心理解读

【一起学:终身教育引导者】 发布时间:2014年06月19日 阅读次数: 【字体: 分享有奖:

  高考结束后,随之而来的是考生对考试结果的预测和获知,会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突,出现生理紊乱现象。主要表现在四方面:

  放纵型心理 放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,弥补自己这么多年来的艰苦奋斗,因此毫无节制地玩。有些家长面对这些行为,虽心感不妥,但仍会纵容,使此类现象愈演愈烈。甚至有的考生还因此染上一些不良习惯,严重者还会误入歧途。

  抑郁型心理 抑郁型考生主要表现为吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维强迫行为,自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重者会出现轻生念头,甚至采取轻生行为。

  茫然型心理 茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后,会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说,随着压力的释放,会产生一种虚无、无所适从的感觉。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化,以及大家的眼光都盯在考试成绩上时,这种感觉更明显。

  焦虑型心理 考后焦虑型心理也比较常见,许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高,但在等待放榜的日子里,由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁等。

  及时调节自身情绪

  高考后学生易现心理问题,需学会自我调节。专家提醒,考后心态和身体调整同样重要,考生在休息的同时,切莫放松过度。考后放松要有节制,尤其要注意安全,谨防出现考后综合征。考后放松应该以积极休息,进行适当的体育锻炼为主,或者外出旅游,还可以进行一些“调整性学习”,以便尽早实现角色转换。

  高考结束后,考生可以适当保留复习期间的生活和作息规律,利用这段时间对中学时代的生活进行总结,对未来的大学生活进行一些“设想”,都可以帮助考生平稳度过高考后的时间。家长也可以带孩子外出旅游,或在确认安全的情况下允许孩子结伴外出。考生自己也可以在高考结束后,在家阅读一些经典名著,既能让心态平静,又能多看看平时没机会看的书。

  考生要理性看待高考,应该认识到人在情绪处于低落时,往往容易低估自己的实际水平。在处理方式上,专家建议,第一不要怕别人说三道四;第二要调整心态,学会主动和别人沟通,把自己负面的情绪表达出来,和父母、朋友沟通。另外,还可以做一些自己有兴趣的事情分散注意力,让自己重新找到价值感。在填报志愿方面,要摆正心态,实事求是,避免期望值过高,更不要抱侥幸心理,可以征求老师及往届考生的意见。成绩公布后,考生可以多了解希望在大学所学的专业,进行提前预习;也可以走出家门,参加一些有意义的社会实践活动。

  父母态度至关重要

  考后父母的态度对考生心态的影响相当大,有时甚至远远大于成绩本身,所以家长也要适时调整心态。家长应该充分发挥“避风港”的作用,增加陪伴孩子的时间,避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。要理解孩子的情绪和内心感受,给孩子提供适当的机会和途径,发泄出他们心中的情绪,并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。

  另外,家长应该鼓励孩子多做些有益身体健康的事情,例如旅行或者参加一些公益活动等,这样既能让考生跟社会多接触,也对未来进入大学生活学习有利。

  高考过后,家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活,给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动。专家提醒家长和考生,最忌讳过度紧张后突然极度放松,通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。放松不能放纵,家长要适度引导,出门游玩散心、爬山、游泳都是不错的选择。

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